x cel

Mam male pytanie.. Z czego lepiej czerpac wglowodane z makaronow czy ryzu? Czy moze makaron razowy ale nie przepadam. Cel masa. Pozdrawiam Dan

witam mam prośbe aby ktoś mi pomógł zrobić rozpis treningu : cel masa trening z priorytetem klata - jedyny problem to to że teraz trenuje w domu więc maszyny odpadają więc jeśli możecie rozpiszcie mi ćwiczenia serie powt i co z czym połączyć (oprócz nóg) itd . Dzięki

miałem kupić Cell Pump + BCAA + BIOGENIX AerO2 ale duzo osob mi odradza aero2 ze niby niewarto trenuje sztuki walki + siłownia i dodatkowo biegam/pływam cel: / podkreslenie miesni / wytrzymałość i Regeneracja / siła / utrzymanie tej samej wagi lub minimalnie mniej nawet moge ;) waga : 89kg białko WPC juz mam

czesc mam 80 kg wagi i troche tłuszczyku na brzuchu niechciałbym go powiekszać posiadam dobrą diete czy w takim wypadku mam brać carbo 40g gainera czy wogóle nic nie brać?oczywiście cel to amsa beztłuszczowa

Siemano Jakie macie propozycje cel masa staż 2 lat ze stackow jadłem tylko cp a tak tylko monowodziany. ja myśłałem nad Mutant mass; creatine powder optimum nitrition i shock therapy albo storm; witaminy i omege może coś zmienić albo dodać dzieki

Witam. Mam pytanie, a mianowicie co sądzicie o takim treningu na plecy? (Cel masa). - Martwy ciąg (8,8,6,6) - Wiosłowanie nachwytem (8,8,6,6) - Podciąganie sztangielek w opadzie (8,8,6,6) - Przyciąganie linki do tułowia w siadzie chwytem młotkowym (8,8,6,6) - Podciąganie nachwytem (8,8,6,6)

Witam chciałbym zacząć robić trening cardio na rowerze górskim cel redukcja. Trening siłowy i dieta jest wiem że są lepsze rodzaje ale jak najlepiej go wykonywać? Jakaś konkretna prędkość? przeżutki?zmiana prędkości? Używa ktoś wogóle roweru na redukcji? I czy da się na nim zrobić później interwały?

Pytanie jak dawkować te suple? Wszędzie piszą co innego. Pytanie dotyczy nitrobolonu w proszku 550g , CM3 180 kaps. Od razu mówie że staż treningowy to 3 lata , ale na forum wcześniej się nie udzielałem:p CEL : Masa i siła wiek:18 waga:66 kg wycisk:104 Fundusz: ok 110 zł

Witam mam 18 lat ćwicze ponad 2 lata Cel masa Posiadam aakg treca i kreatyne universala chcem do tego dorzucic xpanda albo shotguna i nie wiem co by bylo lepsze na mase i jak brac te odzywki oczywiscie dieta jest. Do diety mam bialko i gainer

Witam Chcialbym aby ktos mi pomogl w doborze odzywek podam dane ktore powinny sie przydac; 1. cel masa miesniowa 2.staz rok 3. trening na sile 4. odzywki juz bralem ale przez ostatnie 3 miechy juz nic Prosze o pomoc aha dietajest oczywiscie ...bo bez tego ani rusz!

witam wszytkich!! Mam do was takie pytanie jaki trening byl by wskazany w czasie bydowymasy i cyklu?? Pare slow o mnie: Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 189 Staz: 26 miesiecy Cel: oczywiscie masa

Witam!Planuje zrobic wieksze zakupy w USA pod katem przyszlego cyklu, cel:sucha masa.A moje pytanie jest takie:Jakie cykle byscie polecili z najlepszych odzywek dostepne na rynku USA,polaczenie ich, dlugosc cyklu itp.CENA NIE GRA ROLI!!!dzieki!

Kupiłem sobie siłkę, znaczy trochę sprzętu. Ławka, sztanga, sztanga na biceps, 2 hantelki ponad 200 kg obciążenia, drążek. Chciałbym żeby ktoś mi ułożył plan, bo nie wiem jak się za to zabrać. Waga pod 70 kg, wzrost 179, cel:siła. Jeżeli czegoś zapomniałem, to dopiszę.

Witam mam 17 lat Cwicze rok waga 92kg wzrost 182cm cwicze rok bez odzywek i teraz chce sobie cos kupic ale niewiem co.Moj cel to wiadomo byc coraz wiekszy ale jednoczesnie przybierac bardziej sucha mase.Obecnie wygladam minimalne rysy ale troche zalane licze na wasza pomoc

Czy jest ktoś w stanie napisac mi plan treningowy? 7dni w tygodniu po 1.5h Miara: wzrost 167cm waga 51kg wiek 15lat cel: rozbudowa klatki; zmiejszenie brzucha/6ciopak po kilkunastu miesiacach treningu; zwiekszenie bicepsu i tricepsu; poprawa kondycji; poprawa nóg; staż na silowni to 2miesiace nie rozumiesz czegos pisz ;)

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

1..2jajka,100gpłatki,250 mleko 20g orzech wł,jabłko. 2.50g ryż brąz jogurt 100g ryba. 3.przed trening. 100g kasza 100g piers warzywa. 4. po trening 100g ryz biały piers/ryba banan 2szt 5.jajka 3 szt jogurt chleb razowy 150g 6. ser poltlusty 100g oliwa tunczyk. brak odzywek prosze o podpowiedz co brac cel\przytycie 10kg

czesc kiedy mam spożywać białko rano czy pod wieczór .jade na rzeżbe waga moja 112 kg wzrost 186 z suplementów jakie biore to tylko bcaa przed areobami bo duzo biegam ostatnio do tego rowerek kupilem białko hi teca anabol protein cel rzzezba kiedy sporzywać najlepiej dziekuje za fachowwe rady

Czesc, potrzebuje waszej pomocy, moja zona zaczela przygode z silownia i potrzebuje dla niej jakies sensowny trening na poczatek. Mozecie cos zaproponowac, cel zrzucenie troche wagi. Dieta juz sie zajme ja.

Co powinien wziąźć mój kolega aby urosnąć ??? staż: ok. 2 miechy/ów dietka: taka sobie wiek: 17 waga: 7 paczek cel: masa!!!!!!!!!!!!!!!! przeszczep: 34cm (piszcie tylko co może zjeść)